Всё человечество ощущает некоторое бессилие перед неизвестно откуда взявшимся CORONA – кризисом, хотя проявления разнятся. Одни призывают не выпадать из привычного течения жизни, иные пророчат: все умрут от коронавируса. Третьи стремятся выступить в роли мессии и показать человечеству настоящий спасительный путь. Но никто не минует стадии: отрицание, гнев, торг, отчаяние, смирение. В мире взрослых проблем важно не забыть о хорошем питании и эмоциональной поддержке детей в период эпидемии коронавируса. Самое главное — не дойди до отчаяния, особенно если коронавирус у грудничка.
Эмоциональная помощь детям при коронавирусе
Ситуация с пандемией коронавируса обговаривается везде. Ребёнок любого возраста начнёт спрашивать о происходящем вокруг. Дети заболевают коронавирусом и они вправе знать правду. Взрослые обязаны рассказать о правилах безопасности, а также предупредить стресс у детей в период коронавируса поддержкой.
Поведение взрослых
Непросто оказать поддержку, когда сам неспокоен. Дети до 7 лет особо обращают внимание на эмоциональный настрой родителей. Подростки могут не совсем правильно проявлять реакцию на психологическую нестабильность взрослых. Домашняя обстановка должна быть надёжным островом спокойствия и поддержки. Меньше смотрите телевизор, жёстко отбирайте информационные источники. Не говорите при детях о плохих ситуациях, касающихся пандемии.
Помощь и поддержка детей разных возрастов
Дошкольникам возможно рассказать: в мире жители многих стран немножко простудились, и главы и доктора разных государств попросили людей не покидать дома во избежание заболевания. Поддержка мам малышам — игры, нужно мыть руки с песней, рассказывать сказки про Айболита, истории про героев, спасающих мир в масках. Если ребёнку информации хватает, то нет надобности рассказывать больше. Отвечайте лишь на детские вопросы.
Важно организовать домашнее обучение со школьниками. Одна из вещей, которую стоит сказать своим детям: «Раньше вы ходили в школу и учились с учителями, но сейчас ситуация изменилась, и нужно продолжать обучаться дома. Давай сделаем это вместе». Учитесь вместе с ними, дайте им возможность почувствовать, что их мысли тоже имеют значение. Так родители и дети могут стать партнерами.
Влияние коронавируса на состояние детей иногда огромно. У ребёнка всё равно появляется волнение либо признаки депрессии. Задача взрослых — следить за детскими эмоциями. Часто они больше думают не о собственной безопасности, а о близких. Пусть почаще звонят бабушкам и дедушкам, для поддержки общения подойдёт видеосвязь. Разговаривайте с детьми о приятных вещах, путешествиях, захватывающих увлечениях. Рассказывайте о докторах, которые знают, как действовать во всех ситуациях, о поддержке волонтёров, об учёных, работающих над разработкой вакцины, о предприятиях, увеличивших выпуск спецоборудования.
Не нарушайте обычный ритм жизни ребёнка, пусть он будет похож на распорядок в школе и детсаде. Следите за временем, проводимым ребёнком за дистанционной учёбой. Научите чадо правильно расходовать рабочие и нерабочие часы, ориентируйтесь на длительность уроков и перемен. Важно придерживаться полноценного питания, правильного режима отдыха дошкольников. Дети весьма консервативны, потому неопределённость и хаотичный образ жизни в домашних условиях внесут дисбаланс в моральное состояние.
Питание при коронавирусе
Что должно быть на столе в период эпидемии
Сейчас люди вынуждены быть дома и меньше двигаться. Чтобы взрослые и дети во время коронавируса не набрали килограммы и усилили иммунную защиту, необходимо включить в питание белок, крупы. Требуется есть больше блюд на основе нежирного бульона из курицы, добавлять зелёную петрушку, чеснок, имбирь, лук. Бульон на курином мясе содержит лизин — аминокислоту, обладающую противовирусными свойствами. Бульон в питании должен появляться часто, но он должен быть нежирный. На 2 – 3 л воды кладут мясной кусок размером с яблоко. В первое добавляют крупы, овощи, получаются лечебно – профилактические блюда.
Источник белка — яйца, рыба, бобовые, кисломолочные продукты. Сыр выбирайте твёрдый. Чем он твёрже, тем меньше содержит жира. Даже чайная ложка пармезана в блюде добавит немало белка.
Пища для ребёнка при коронавирусе не предполагает холодных блюд, как и прохладительных напитков. Каждые 10 – 15 минут делайте пару глотков очень тёплой воды, но не кипятка. Полифенолы, содержащиеся в растительных продуктах и фруктах, снижают воспалительные процессы в организме и предотвращают иммунную дисфункцию. Большое число полифенолов содержится в чёрном чае, шоколаде, орехах, бобах, оливках, специях, яблоках, цитрусовых и травах.
Уделите внимание овощам. Мыть их обязательно, бывает коронавирус на продуктах. Нитратные овощи, выращенные в теплицах, принесут больше вреда, чем пользы. Можно покупать замороженные.
Грудное вскармливание при коронавирусе
Как кормить грудничков в период эпидемии? ВОЗ не рекомендует прекращать грудное вскармливание при коронавирусе, особенно если болезнь у мамы течёт в лёгкой форме. Вирус предаётся воздушно-капельным путём. И так как коронавирус в грудном молоке заболевших матерей не обнаружен, можно предположить, что через него нельзя заразиться. Специалисты советуют продолжать естественное питание. Грудное молоко — это лучшая пища для ребёнка, которую могла создать природа. Кроме того, грудное вскармливание может помочь ребёнку в борьбе с коронавирусом, так как молоко передаёт иммунные клетки.
Важно соблюдать меры защиты. Перед поднятием ребёнка на руки и кормлением необходимо мыть руки, прополоскать рот солевыми растворами, промыть нос, надеть маску. Комната, в которой пребывают мама с ребёнком, должно часто проветриваться. Решение о продолжении грудного вскармливания или о его прекращении принимается матерью вместе с доктором. Рекомендуется поддерживать контакт с ребёнком, даже в случае болезни мамы, так как тесное общение, необходимо для детского развития, поддержания лактации. Контакт кожа к коже необходим для спокойствия ребёнка.
Заключение и дополнительная помощь
Поддержка детей в связи с коронавирусом и правильное питание — важные пункты для родителей. Во время карантина многие испытывают стресс и каждый по-своему. На благополучии маленького ребёнка особенно сильно сказывается поведение мамы. При сложностях в общении с ребёнком старшего возраста можно отыскать советы на официальных сайтах ВОЗ, Роспотребнадзора. Сделать звонок на Единый телефон доверия для детей, подростков и родителей, горячую линию департамента здравоохранения.
Всегда важно завершать разговор в позитивном ключе. Все новости про коронавирус детям знать необязательно, важны лишь проверенные источники. Важно взять под контроль свои эмоции и постараться не выходить из себя. Контролируя ситуацию, вы уверены в себе. Следите за своими словами. Даже случайная фраза в разговоре со второй половиной нивелирует аргументы для чада.
Дети заболевшие коронавирусом составляют примерно 3-4% от общего числа заражений. На 29 апреля COVID-19 в мире заболело уже 3 153 218 человек. Актуальное число заболевших коронавирусом по регионам России и в других странах можно посмотреть на карте заражения.